鍛える季節？

昨日、あだちは2回目の加圧トレーニングに行ってきました
腕・足に加圧ベルトを巻いて少しの負荷をかけるのですがー

この加圧の強いこと！痛ーい！

縛られた腕はやばい位ムラサキ色ですよ・・・
大丈夫なの？と不安になるのですが、そういう反応がでた方がいいとか。(でればでるほど)
その状態でスクワットとか腕立てを数回行うだけで何十倍の筋肉が活性化してくれるんだそうです。
私はもともと筋肉がムキッとつきやすいので、そねさんと一緒にビリー隊長のもとに入隊してしまうとムッキムキになってしまうこと間違いなしですので、入隊は控えます(笑)

加圧を行ってから３日間は成長ホルモンがじゃんじゃん出るそうなので
現在成長してるみたいです。実際、すごくよく眠れます
夏に向けて鍛える人が増えてますね！
夏の大汗は冬の健康増進になります。
脂肪燃やしていっぱい汗かきましょう